Рыбий жир: для чего Омега-3 детям?

Что такое Омега-3 и где его искать? 

Омега-3 – это целая команда полинасыщенных жирных кислот в составе альфа-линоленовой, эйкозапентаеновой, докозагексаеновой и других кислот. Такой полезный коллектив кислот важен для правильного и гармоничного развития малыша и укрепления иммунитета. Синтезировать эти кислоты не способен даже организм взрослого человека, поэтому способ получить жизненно необходимые компоненты можно только употребляя их с пищей. Однако зачастую наш рацион далек от идеального, насыщенного всеми витаминами меню.

Главный и самый популярный источник омега-3 – это рыбий жир. Возможно, у вас остались не самые приятные впечатления о рыбьем жире из детства, когда ваши родители давали вам ложку невкусного, плохо пахнущего средства. Сегодня же рыбий жир представлен в капсулах, вкусных сиропах, жевательных драже и т.д.

В наибольшем количестве Омега-3 содержится также:

- в семянах льна и льняном масле

- в жирной морской рыбе и морепродуктах

- в горчичном и рыжиковом маслах

- в шпинате

Польза Омега-3 для ребенка

Помимо уже упомянутых кислот, в состав Омега-3 входят также и витамины группы А,Е и D. Эти составляющие отвечают за качественную работу иммунной системы, обмена веществ,   за формирование зрения и профилактику кожных заболеваний. Другие системы организма тоже нуждаются в помощи жирных кислот. 

1. Сердце. Омега-3 это главный защитник сердечно-сосудистой системы малыша. Витамины не дадут развиться ишемической болезни, нормализуют артериальное давление, и настроит благоприятный сердечный ритм.
2. Мозг. Правильное развитие коры головного мозга и улучшение зрительного аппарата.
3. Нервная система. Жирные кислоты будут помощником в интеллектуальном развитии ребенка, а также в концентрации внимания и улучшению памяти. Омега-3 помогут снизить агрессию и чрезмерную возбудимость малыша.
4. Кровеносная система. Омега-3 препятствуют образованию тромбов и улучшают свертываемость крови в организме.
5. Внешний вид. Здоровые зубы, волосы и крепкие волосы – все это тоже заслуга героя нашей статьи. 

Нехватка Омега-3 в детском организме

Если вашему ребенку не хватает жирных кислот, возможен большой риск появления негативных последствий. 

1. Аллергические реакции.
2. Гиперактивность и раздражительность.
3. Диатез
4. Нарушение интеллектуальной деятельности. 

Резюме: Омега-3 – полезный и незаменимый элемент в рационе ребенка. Всем известный рыбий жир оказывает профилактику многих хронических заболеваний, помогает избавиться от них даже в юном возрасте.